Mama nie je stroj – ako si vypýtať pomoc bez výčitiek

Mnohé ženy vstupujú do materstva s pocitom, že by mali všetko zvládnuť samé – dojčenie, starostlivosť o dieťa, domácnosť, partnera, ale aj vlastné potreby. Často k tomu prispieva spoločenský tlak, idealizované predstavy o materstve a aj vlastné očakávania. Realita však býva iná. Mama nie je stroj – je to žena, ktorá potrebuje láskavosť, podporu a priestor na oddych rovnako ako ktokoľvek iný v domácnosti.

Prečo je pre ženu často tak ťažké požiadať o pomoc? Veľa mamičiek hovorí, že vedia, že „by si mali vypýtať pomoc“. Nie všetky ženy však dokážu otvorene povedať: „Potrebujem pomoc.“ Keď príde tá chvíľa, cítia sa, akoby priznali zlyhanie. Ako keby požiadanie o podporu znamenalo, že nie sú dosť dobré mamy. Možno majú strach, že budú pôsobiť neschopne. Možno samy seba presviedčajú, že to musia zvládnuť. A možno ani nevedia, čo presne by im pomohlo. V skutočnosti je to presne naopak – schopnosť povedať „teraz to nezvládam sama“ je prejavom sily a sebauvedomenia.

V takých chvíľach môže byť užitočné začať malými krokmi napr. namiesto všeobecného „pomôž mi“ skúsiť konkrétne: „Mohol by si dnes zobrať dieťa na pol hodiny na prechádzku, aby som si oddýchla?“ Ak je to ťažké vysloviť nahlas, napísať partnerovi alebo blízkemu človeku správu. Aj keď to nejde hneď, postupne sa dá učiť prijímať podporu bez výčitiek.

Niekedy sa stáva, že aj keď mama o pomoc požiada, stretne sa s nepochopením: „Veď to zvládli všetky ženy pred tebou.“ Takéto vety vedia zabolieť a posilniť vnútorný pocit vlastnej neschopnosti. Preto je dôležité, aby sme ako spoločnosť hovorili otvorene – požiadať o pomoc je normálne a zdravé.

Podpora môže mať mnoho podôb:

• Praktická pomoc – niekto navarí, zoberie staršie dieťa na prechádzku, pomôže s nákupom.
• Emocionálna podpora – niekto len počúva bez toho, aby radil alebo hodnotil.
• Odborná podpora – laktačné poradkyne či poradkyne nosenia prinášajú praktické tipy a sprevádzajú ženu v tom, čo prežíva.

Každá mama si môže vybrať, čo jej v danom období najviac uľahčí život. To, čo jednej pomôže, nemusí sedieť inej – a je to úplne v poriadku.

Úloha okolia

Okolie môže zohrávať obrovskú rolu. Namiesto dobre mienených rád a porovnávania je často najväčšou pomocou obyčajné: „Ako sa cítiš? Čo by ti teraz uľahčilo deň?“ Dôležité je prijať odpoveď takej, aká je – aj keby to bolo len „chcem si na chvíľu ľahnúť.“

Podpora nemusí byť veľká a niekedy úplne stačí, keď niekto príde, urobí šálku čaju a postráži dieťa, kým si mama umyje vlasy. Sama. 

Mama sa tiež učí byť mamou. A pri tom všetkom je to stále žena so svojimi potrebami, telom, dušou a vzťahmi. Je v poriadku chcieť čas pre seba, pre partnera či pre priateľov. Je v poriadku cítiť únavu, neistotu alebo vyčerpanie. Byť mamou neznamená byť dokonalou – znamená to byť ľudskou.

Požiadať o pomoc nie je prejav slabosti, ale dôkaz, že mama si uvedomuje svoje limity a rešpektuje svoje potreby. Mama nie je stroj – je to bytosť, ktorá dáva obrovské množstvo lásky, energie a pozornosti. Aby to všetko dokázala, potrebuje čas sama pre seba. A to sa dá len vtedy, keď vie, že nemusí všetko zvládnuť sama.

Ak ste mama, pamätajte: pomoc si zaslúžite. Bez výčitiek, bez podmienok. A ak ste niekto blízky mame – skúste sa jej spýtať, čo naozaj potrebuje. Možno to bude len drobnosť. A možno práve tá drobnosť zmení jej deň.